ذهن آگاهی

این مهارت مستلزم حضور در لحظه حال است حتی زمانی که نفس می کشیم و در عین حال باید مراقب افکار و احساسات خود باشیم. کسب این مهارت به ما کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌ها و موقعیت‌های دشوار بهتر تمرکز کنیم. اکثر مردم در مورد مفهوم مدیتیشن سردرگم هستند.

نکته مهم در اینجا این است که ذهن آگاهی یک حالت ذهنی گذرا نیست که پس از تمرین به پایان برسد. ذهن آگاهی روشی از زندگی است که در آن باید به یاد داشته باشیم که آنچه مهم است همین لحظه و اینجاست که به ما این توانایی را می دهد که از هر موقعیتی آگاه باشیم و محیط خود را به درستی ارزیابی کنیم. ذهن آگاهی تمام استرس و مشکلات شما را از بین نخواهد برد. از زندگی خود، اما با توجه به لحظه حال، می توانید احساسات منفی و افکار ناخوشایندی را که به شما در تصمیم گیری سازنده در مورد مسائل زندگی کمک می کند، جدا کنید. این مهارت به شما این شانس را می دهد که زندگی آرام تری همراه با رفتار منطقی تری داشته باشید که با صلح درون خود همراه است.